【インタビュー】インフルエンサー EMIさん「一人旅を楽しむために骨を意識した食生活を」
主に美容関係の情報発信を行うインフルエンサーのEMIさん（51）は、2023年に入ってから、カルシウムを食事に意識的に取り入れるなど、骨のケアを気にするようになったという。最近になって、子供が成人し、手を離れたことなどから、一人旅を楽しむようになった。「もっと歳を重ねても、一人旅ができるように」との思いから、骨に特に気を使うようになったという。EMIさんに、骨のケア習慣や一人旅について聞いた。
▲インフルエンサーのEMIさん 一人旅を満喫
――EMIさんのことを教えてください。私は、韓国が好きなので、普段から韓国美容やプチプラコスメについて、インスタグラムに載せています。日常のことをインスタグラムに載せていたら、少しずつフォロワーが増えてきました。
最近は一人旅に目覚めています。今年になってから、出雲や京都に一人で行きましたし、韓国にも3カ月に1度のペースで行っています。韓国には、カフェ巡りやメークをしてもらいに行きます。ピーリングなどの肌管理をしに行くこともあります。
骨密度はコラーゲンに関係
――骨密度を意識したことはありますか？しばらく前に、朝起きた時に腰がすごく痛くなったことがありました。病院に行くと、「腰が曲がり始めている」と言われました。それ以来、体を内側から見直そうと思い、適度な運動をしたり、食事の内容を変えたりするようにしました。
それまでは、お菓子をよく食べていましたが、野菜や果物、魚を中心とした食事に変えました。食生活を変えたところ、食べても体重が増えにくくなり、体が軽くなったような気がしています。肌質も以前より良くなったと思うようになりました。
骨密度は、定期的に測定するのですが、大きな数字の変化はまだありません。更年期のホルモンバランスの変化がまだないのかもしれません。
ただ、骨密度が低いと、コラーゲンの産生が活性化しないと聞きました。コラーゲンは肌状態に大きく影響しますから、そういった意味でも、骨密度の維持には注意を払っています。
骨密度維持のために、カルシウムを多く含んだ食事を心がけています。朝は必ず、飲むヨーグルトを取るようにしています。
娘が大学生になり、自分のことができる時間が増えました。今後、もっと歳を取っても、好きな旅行ができるように、骨のケアをしていきたいです。
